Belgorod Linux User Group - Белгород

Другое => Флуд => Тема начата: dianoska от 18 Сентябрь 2017, 16:29:15



Название: Как укрепить сосуды?
Отправлено: dianoska от 18 Сентябрь 2017, 16:29:15
Подскажите пожалуйста как укрепить сосуды? Может есть хорошие способы? Может даже народные?


Название: Re: Как укрепить сосуды?
Отправлено: МарияОболонцева от 19 Сентябрь 2017, 12:18:51
Можете попробовать диету, вот общие принципы:

Постарайтесь снизить количество поступающего в организм животного жира. Откажитесь от сала и жирного мяса, субпродуктов, колбас, копченостей, сливок, жирных молока и сметаны, сыров твердых сортов.
Увеличьте в рационе число полезных полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в морской рыбе, растительных маслах, орехах.
Меньше ешьте мучного, сладостей и кондитерских изделий.
Полезными для сердца и сосудов признаны крупы – овсянка, гречка, рис, кукурузная. Старайтесь есть их почти каждый день.
Фрукты и овощи должны присутствовать в ежедневном меню без ограничений. Большое значение для здоровья сосудов имеют грейпфрут, красная и черная смородина, черноплодная рябина, лук, чеснок, баклажаны, огурцы.
Как укрепить и вылечить сосуды с помощью бобовых? Старайтесь есть их в любом виде не реже 2-3 раз в неделю. Горох, фасоль, чечевица, нут, маш – это лишь неполный список полезных продуктов для артерий, вен и капилляров.
Постарайтесь навсегда отказаться от кофе и крепкого чая. Постарайтесь заменить их компотами, морсами, отваром из шиповника.

Так же есть витамины и мед.препараты, средства народной медицины.
Они описаны в статье https://uflebologa.ru/wp-content/cache/wp-rocket/uflebologa.ru/profilakticheskie-mery/kak-ukrepit-sosudy-678/index.html_gzip#i-4 (https://uflebologa.ru/wp-content/cache/wp-rocket/uflebologa.ru/profilakticheskie-mery/kak-ukrepit-sosudy-678/index.html_gzip#i-4)

Способов много, для того чтобы не навредить себе проконсультируйтесь у своего специалиста.