Можете попробовать диету, вот общие принципы:
Постарайтесь снизить количество поступающего в организм животного жира. Откажитесь от сала и жирного мяса, субпродуктов, колбас, копченостей, сливок, жирных молока и сметаны, сыров твердых сортов.
Увеличьте в рационе число полезных полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в морской рыбе, растительных маслах, орехах.
Меньше ешьте мучного, сладостей и кондитерских изделий.
Полезными для сердца и сосудов признаны крупы – овсянка, гречка, рис, кукурузная. Старайтесь есть их почти каждый день.
Фрукты и овощи должны присутствовать в ежедневном меню без ограничений. Большое значение для здоровья сосудов имеют грейпфрут, красная и черная смородина, черноплодная рябина, лук, чеснок, баклажаны, огурцы.
Как укрепить и вылечить сосуды с помощью бобовых? Старайтесь есть их в любом виде не реже 2-3 раз в неделю. Горох, фасоль, чечевица, нут, маш – это лишь неполный список полезных продуктов для артерий, вен и капилляров.
Постарайтесь навсегда отказаться от кофе и крепкого чая. Постарайтесь заменить их компотами, морсами, отваром из шиповника.
Так же есть витамины и мед.препараты, средства народной медицины.
Они описаны в статье
https://uflebologa.ru/wp-content/cache/wp-rocket/uflebologa.ru/profilakticheskie-mery/kak-ukrepit-sosudy-678/index.html_gzip#i-4Способов много, для того чтобы не навредить себе проконсультируйтесь у своего специалиста.
